ניתן להשתמש במדדי גוף שונים כדי להעריך מצב בריאותי בהקשר של אורח חיים בריא. ארבעה מדדים חשובים שאפשר למדוד בפשטות הם: טמפרטורת הגוף, קצב הלב, קצב הנשימה ולחץ הדם. בפעילות זו נתנסה במדידה של כמה מדדי גוף ונבין את הקשר בין ערכי המדדים האלו לבין הכושר הגופני והבריאות הכללית שלנו.
הבריאות שלנו תלויה בגורמים רבים, חלקם קשורים להתנהגות שלנו ולבחירות שאנו עושים. שינה טובה ומספיקה היא אחד הדברים שאנחנו יכולים לעשות כדי לתמוך בבריאות טובה. בפעילות זאת נתמקד בחשיבות השינה לבריאות ונכיר את השפעותיה השונות על הגוף. נחקור מקורות מידע אמינים ונכין תוצר שמטרתו לעודד שינה מספקת בקרב בני נוער.
הבריאות שלנו מושפעת מההתנהגות שלנו, מהבחירות שלנו ומהתנאים הסביבתיים. בנוסף לתזונה, פעילות גופנית ושינה, ישנם גורמים נוספים המשפיעים על על בריאותינו, למשל זיהום אוויר, דברים הגורמים לנו ללחץ ולמתח או גורמים מרגיעים. בפעילות זאת נרחיב וננסה לזהות גורמים רבים ככל האפשר המשפיעים על הבריאות.