الصّفحة الرئيسيّة اّله حاسبه لمعايير الصّحة تعرض الفعالية معلومات عامة فحسب وهي لا تشكّل توصية طبية أو غذائية. מחשבון בריאות * العمر خانة إلزامية اختر من القائمة4-1213-1920-6465 وأكثر عدد أيام النشاط البدني (الرياضي) في الأسبوع 20 دقيقة من النشاط الهوائي (الإيروبي) الخفيف، على الأقل اختر من القائمة0-12-45-7 دقات القلب في وضعية الراحة عدد النبضات في الدقيقة اختر من القائمةأقل من 4040-6061-7071-100101-115أكثر من 115 عدد ساعات النوم في الليل اختر من القائمةقل من 66-78-910 وأكثر عدد كؤوس الماء في اليوم اختر من القائمة1-34-6أكثر من 6 عدد وجبات الفاكهة في اليوم وجبة = نحو نصف كأس من الفاكهة المقطعة اختر من القائمة12-34 وأكثر عدد وجبات الخضار في اليوم وجبة = نحو نصف كأس من الخضار المقطعة اختر من القائمة1-23-45 وأكثر If you are human, leave this field blank. احسب